Medberoendeprogram 

Vad är medberoende?
Medberoende är ett tillstånd där omtanken för någon med beroende gör att du börjar anpassa dig efter deras behov, ofta på bekostnad av dina egna. Det som börjar med kärlek och omtanke kan gradvis övergå i ett mönster där du täcker upp, undviker konflikter och försöker ”rädda” den beroende. Detta kan både förvärra missbruket och påverka din egen hälsa negativt.

Tecken på medberoende kan vara:

• Överdriven ansvarskänsla för andras handlingar.
• Svårigheter att sätta gränser eller säga nej.
• Ett starkt behov av godkännande från andra.
• Förväxla kärlek med medlidande eller vilja att "rädda" någon.
• Svårigheter att identifiera dina egna känslor och behov.
• Ändra dina planer för att alltid finnas tillgänglig för andra.

Att vara anhörig till någon med beroende kan vara en utmaning, men att vara medberoende innebär något mer än att stå nära. Medberoende är ett djupt rotat mönster där gränser suddas ut, och den egna hälsan och livskvaliteten får stå tillbaka i ett försök att hantera en annan persons beroende.

Medberoende uppstår ofta ur en stark omsorg, men över tid kan det leda till en känsla av maktlöshet, stress och en upplevelse av att förlora sig själv. Det kan ta sig uttryck i att ta över ansvar, bortförklara beteenden eller sätta den andras behov framför sina egna – ibland till den grad att det påverkar ens egen psykiska och fysiska hälsa.

Core Rehabs medberoendeprogram är särskilt utformat för dig som vill förstå och bryta dessa mönster.

Programmet erbjuder:

• Förståelse för medberoende – hur det utvecklas, påverkar ditt liv och vilka strategier som kan hjälpa.
• Verktyg för gränssättning – att sätta sunda gränser utan skuld eller skam.
• Självmedkänsla och återhämtning – att hitta tillbaka till dina egna behov och känslor.
• Balanserade relationer – att bygga sunda och hållbara relationer, både till andra och till dig själv.