Medberoende – när du glömt dig själv för att rädda någon annan

Att leva nära någon med beroende kan påverka dig mer än du tror. Medberoende innebär att du sätter andras behov före dina egna, ofta på bekostnad av din hälsa och identitet. Hos Core Rehab får du stöd att förstå mönstren – och hitta tillbaka till dig själv.

Medberoende – detta behöver du veta

Medberoende är relationellt
Det uppstår i relation till någon med beroendeproblem och handlar om att ta över ansvar som inte är ditt.
Du sätter andras behov först
Du anpassar dig, ställer upp och glömmer dig själv – ofta utan att ens märka det.
Det börjar ofta i kärlek
Medberoende är inte egoismens motsats, det är en överdriven omsorg som på sikt skadar dig själv.
Det kan leda till ohälsa
Ångest, utmattning, självtvivel och låg självkänsla är vanliga konsekvenser.
Förändring är möjlig
Genom stöd, insikt och gränsdragning kan du hitta tillbaka till dig själv och skapa friska relationer.

Medberoende – Stöd för dig som lever nära beroende

Att vara nära någon med beroendeproblematik påverkar ofta mer än man vill erkänna. Kanske har du försökt ställa upp, finnas där, rädda, dölja, förklara eller bära någon annan – ofta på bekostnad av dig själv. Det är vad medberoende ofta handlar om: att gradvis förlora kontakten med sina egna behov och gränser för att försöka hålla ihop någon annans liv.

Hos Core Rehab möter vi många som levt länge i relationer där beroendet fått styra vardagen. Oavsett om det handlar om en partner, förälder, vuxet barn eller nära vän, är det lätt att bli indragen i ett mönster där du tar ansvar för den andres känslor, handlingar och konsekvenser. Det sker inte av svaghet – utan av kärlek, lojalitet och vilja att hjälpa. Men det som börjar som omsorg kan över tid bli till självutplåning.

Vår syn på medberoende

Vi ser medberoende som ett överlevnadsbeteende som utvecklats över tid – ofta i miljöer där man lärt sig att anpassa sig, läsa av andra, undvika konflikt och ta ansvar för andras behov. Det är inte ett sjukdomstillstånd i sig, men det kan leda till utmattning, ångest, nedstämdhet och en känsla av att ha tappat bort sig själv.

Att börja sätta gränser och ta plats i sitt eget liv kan kännas ovant, till och med egoistiskt. Därför erbjuder vi ett tryggt sammanhang där du får hjälp att förstå dina mönster, hitta tillbaka till din röst och börja leva i relation till dig själv – inte bara till den andres problem.

10 vanliga tecken på att du är medberoende:

Du känner dig ansvarig för andras känslor och problem
Du har svårt att säga nej utan skuld
Du försöker ”rädda” andra, ofta på bekostnad av dig själv
Du har svårt att känna vad du själv behöver
Du är rädd för konflikter och anpassar dig för att undvika dem
Du prioriterar andras välmående framför ditt eget – konsekvent
Du känner att du måste kontrollera situationer eller personer
Du känner skam över att sätta gränser eller ta plats
Du känner dig ofta utmattad, men har svårt att vila
Du upplever att din identitet är starkt knuten till att vara behövd

Medberoendeprogrammet på Core Rehab

Vårt medberoendeprogram består av 20 gruppträffar och tre enskilda samtal. Vi arbetar med:

Att förstå vad medberoende är och hur det påverkar
Att identifiera egna behov, känslor och gränser
Att bearbeta skuld, skam och inlärda mönster
Att bygga upp självkänsla och självrespekt
Att skapa sunda relationer – utan att försvinna i dem

Du behöver inte vänta på att någon annan ska söka hjälp för att du ska få det du behöver. Du har rätt att må bra, oavsett hur någon annan mår.

Vill du veta mer?

Vill du veta mer om våra behandlingsprogram eller hur vi kan stötta just din verksamhet? Hör av dig så berättar vi gärna mer och svarar på dina frågor.

KONTAKTA OSS